Бутерброд с лососем и яйца калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и яйца содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 21г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 1.2 | 1.6 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 66 | 4.2 | 0 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброд с лососем и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -56 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -61 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | -91 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | -84 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и яйца?
В меру. Бутерброд с лососем и яйца калорийно — 193 ккал/100 g. С 24г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с лососем и яйца для похудения?
Да. При 366 калориях и 24г белка, Бутерброд с лососем и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и яйца?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и яйца?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и яйца?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
