Бутерброд с рыбой и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с рыбой и овощами содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 24г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Сливочный сыр/Масло | 15 g | 55 | 5 | 1 | 1 |
| Сельдь/Скумбрия (филе) | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Сливочный сыр/Масло · Сельдь/Скумбрия (филе) · Огурец · Помидоры черри
Как Бутерброд с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +18 kcal, столько же белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +13 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | -17 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с рыбой и овощами?
Да. С 18г белка и всего 24г углеводов, Бутерброд с рыбой и овощами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с рыбой и овощами для похудения?
Да. При 292 калориях и 18г белка, Бутерброд с рыбой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь/Скумбрия (филе), Хлеб, Сливочный сыр/Масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с рыбой и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
