Бутерброд с рыбой и сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с рыбой и сыром содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 9г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с рыбой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 20 g | 42 | 0.4 | 8.4 | 1.4 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 54 | 4.5 | 0.15 | 3.75 |
| Копченая рыба (скумбрия) | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Копченая рыба (скумбрия)
Как Бутерброд с рыбой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +134 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +206 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с рыбой и сыром?
В меру. Бутерброд с рыбой и сыром калорийно — 263 ккал/100 g. С 14г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с рыбой и сыром для похудения?
При 171 калориях на порцию, Бутерброд с рыбой и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с рыбой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 20%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 263 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Копченая рыба (скумбрия), Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой и сыром?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с рыбой и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
