Бутерброд с салатом из тунца и яйца калории и макронутриенты
Бутерброд с салатом из тунца и яйца содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Консервированный тунец в масле | 40 g | 88 | 4 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.3 | 3.8 |
| Маринованный огурец | 20 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 0.4 |
| Майонез | 15 g | 99 | 10.8 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Консервированный тунец в масле · Яйцо куриное вареное · Маринованный огурец · Майонез
Как Бутерброд с салатом из тунца и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -47 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +25 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
В меру. Бутерброд с салатом из тунца и яйца калорийно — 243 ккал/100 g. С 20г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с салатом из тунца и яйца для похудения?
Да. При 352 калориях и 20г белка, Бутерброд с салатом из тунца и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ржаной хлеб, Консервированный тунец в масле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с салатом из тунца и яйца?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
