Бутерброд с сардинами и кофе калории и макронутриенты
Бутерброд с сардинами и кофе содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 16г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сардинами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Сардины | 60 g | 138 | 8 | 0 | 16 |
| Красный перец | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе черный | 150 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Сардины · Красный перец · Кофе черный
Как Бутерброд с сардинами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +91 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +86 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +56 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сардинами и кофе?
Да. С 19г белка и всего 16г углеводов, Бутерброд с сардинами и кофе — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с сардинами и кофе для похудения?
Да. При 219 калориях и 19г белка, Бутерброд с сардинами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с сардинами и кофе?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сардинами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 29%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сардины, Хлеб, Красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сардинами и кофе?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сардинами и кофе?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
