Бутерброд с сельдью калории и макронутриенты
Бутерброд с сельдью содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сельдью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сельдь | 60 g | 150 | 10.2 | 0 | 14.4 |
| Горчичный соус | 15 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сельдь · Горчичный соус
Как Бутерброд с сельдью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +19 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +14 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +86 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сельдью?
В меру. Бутерброд с сельдью калорийно — 253 ккал/100 g. С 18г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сельдью для похудения?
Да. При 291 калориях и 18г белка, Бутерброд с сельдью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с сельдью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сельдью?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 253 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Ржаной хлеб, Горчичный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сельдью?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сельдью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
