Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри калории и макронутриенты
Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 45г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Венские вафли | 100 g | 280 | 14 | 33 | 5 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.3 | 7 |
| Кетчуп | 10 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Помидоры черри · Венские вафли · Ветчина · Сыр полутвердый · Кетчуп
Как Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +124 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | +76 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +121 kcal, меньше белка |
| Вафли с лососем и авокадо | 280g | 535 | 25g | -49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
В меру. Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри калорийно — 136 ккал/100 g. С 28г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри для похудения?
Да. При 584 калориях и 28г белка, Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Венские вафли, Ветчина, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
