Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром калории и макронутриенты
Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром содержит 1030 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 77г жиров, 42г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля | 80 g | 280 | 15 | 28 | 8 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 1 |
| Микс салата | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Жареные баклажаны | 120 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Соус для салата | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бельгийская вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Голландский соус · Микс салата · Помидоры черри · Редис · Жареные баклажаны · Соус для салата
Как Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и сливочным сыром, салат и латте | 725g | 1166 | 44g | +136 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +121 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом | 480g | 1039 | 46g | +9 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом | 530g | 1058 | 43g | +28 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
В меру. Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром калорийно — 212 ккал/100 g. С 43г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром для похудения?
При 1030 калориях на порцию, Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 16%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бельгийская вафля, Голландский соус, Жареные баклажаны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
- Бег трусцой: ~118 мин
- Велосипед: ~136 мин
- Ходьба: ~252 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 110% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
