Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом калории и макронутриенты
Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом содержит 1151 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 79г жиров, 61г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля | 100 g | 290 | 15 | 30 | 8 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 50 ml | 250 | 27 | 1 | 2 |
| Жареный картофель | 100 g | 200 | 10 | 25 | 3 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус для салата | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бельгийская вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Голландский соус · Жареный картофель · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Редис · Соус для салата
Как Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | -443 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -491 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -567 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | -446 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
В меру. Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом калорийно — 226 ккал/100 g. С 48г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом для похудения?
При 1151 калориях на порцию, Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бельгийская вафля, Голландский соус, Жареный картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
- Бег трусцой: ~132 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~282 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 113% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
