Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом калории и макронутриенты
Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом содержит 1039 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 73г жиров, 47г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 100 g | 290 | 15 | 30 | 8 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 40 ml | 280 | 30 | 1 | 2 |
| Листья салата (латук) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Запеченный батат | 60 g | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Заправка для салата | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Голландский соус · Листья салата (латук) · Помидоры черри · Редис · Запеченный батат · Заправка для салата
Как Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и сливочным сыром, салат и латте | 725g | 1166 | 44g | +127 kcal, меньше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | -9 kcal, меньше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +112 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом | 530g | 1058 | 43g | +19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
В меру. Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом калорийно — 216 ккал/100 g. С 46г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом для похудения?
При 1039 калориях на порцию, Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 18%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля, Голландский соус, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~254 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 104% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
