Вафли с лососем и салатом калории и макронутриенты
Вафли с лососем и салатом содержит 765 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 44г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли | 100 g | 280 | 12 | 35 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 8 | 0 | 13 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Соус на основе майонеза/сметаны с зеленью | 50 ml | 200 | 20 | 4 | 1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Соус на основе майонеза/сметаны с зеленью · Листья салата · Огурцы · Помидоры черри
Как Вафли с лососем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | -57 kcal, меньше белка |
| Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром | 300g | 843 | 28g | +78 kcal, больше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -105 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -181 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем и салатом?
В меру. Вафли с лососем и салатом калорийно — 207 ккал/100 g. С 25г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем и салатом для похудения?
При 765 калориях на порцию, Вафли с лососем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем и салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли, Соус на основе майонеза/сметаны с зеленью, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем и салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
