Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом калории и макронутриенты
Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля из цукини | 70 g | 120 | 7 | 10 | 4 |
| Паштет из печени | 40 g | 140 | 12 | 2 | 6 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Ветчина индейки | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля из цукини · Паштет из печени · Яйцо пашот · Ветчина индейки · Микс салата (руккола, шпинат) · Помидоры черри · Заправка для салата (масло)
Как Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +213 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | +165 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | +89 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +210 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
В меру. Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 25г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом для похудения?
Да. При 495 калориях и 25г белка, Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 15%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паштет из печени, Вафля из цукини, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с паштетом и яйцом пашот с салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
