Вафли с творогом, лососем и яйцом калории и макронутриенты
Вафли с творогом, лососем и яйцом содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 28г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с творогом, лососем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля (несладкая) | 80 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Творожный сыр Sveza | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное (вареное) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля (несладкая) · Творожный сыр Sveza · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное (вареное) · Зеленый лук · Соус песто · Чай
Как Вафли с творогом, лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и сливочным сыром, салат и латте | 725g | 1166 | 44g | +542 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +406 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +527 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом | 480g | 1039 | 46g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с творогом, лососем и яйцом?
В меру. Вафли с творогом, лососем и яйцом калорийно — 131 ккал/100 g. С 37г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с творогом, лососем и яйцом для похудения?
При 624 калориях на порцию, Вафли с творогом, лососем и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с творогом, лососем и яйцом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с творогом, лососем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафля (несладкая), Яйцо куриное (вареное), Творожный сыр Sveza
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с творогом, лососем и яйцом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с творогом, лососем и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
