Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом калории и макронутриенты
Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачковые вафли | 120 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2.5 | 0.5 | 5 |
| Паштет | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачковые вафли · Яйцо пашот · Ветчина · Паштет · Микс салата (руккола, шпинат) · Помидоры черри · Заправка для салата (масло)
Как Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +109 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | +61 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -15 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
В меру. Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом калорийно — 166 ккал/100 g. С 26г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом для похудения?
Да. При 599 калориях и 26г белка, Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кабачковые вафли, Паштет, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с яйцом пашот, ветчиной, паштетом и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
