Витаминный салат с капустой и кукурузой калории и макронутриенты
Витаминный салат с капустой и кукурузой содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 13г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат с капустой и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 120 g | 30 | 0.1 | 5.6 | 1.7 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Перец болгарский | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Кукуруза консервированная · Морковь · Огурец · Перец болгарский · Растительное масло (заправка)
Как Витаминный салат с капустой и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат | 171g | 145 | 2g | -14 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | +37 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | -9 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат с капустой и кукурузой?
В меру. Витаминный салат с капустой и кукурузой калорийно — 78 ккал/100 g. С 3г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат с капустой и кукурузой для похудения?
При 159 калориях на порцию, Витаминный салат с капустой и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат с капустой и кукурузой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат с капустой и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 33%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат с капустой и кукурузой?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат с капустой и кукурузой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
