Витаминный салат с капустой и огурцом калории и макронутриенты
Витаминный салат с капустой и огурцом содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат с капустой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 42 | 0.15 | 8.7 | 1.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Перец болгарский | 20 g | 5.4 | 0.02 | 1.06 | 0.26 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, лук) | 5 g | 1.9 | 0.02 | 0.31 | 0.12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Перец болгарский · Растительное масло · Зелень (укроп, лук)
Как Витаминный салат с капустой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат | 171g | 145 | 2g | -3 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | +48 kcal, больше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | +2 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат с капустой и огурцом?
В меру. Витаминный салат с капустой и огурцом калорийно — 60 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат с капустой и огурцом для похудения?
При 148 калориях на порцию, Витаминный салат с капустой и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат с капустой и огурцом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат с капустой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 31%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Капуста белокочанная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат с капустой и огурцом?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат с капустой и огурцом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
