Витаминный салат с капустой и свеклой калории и макронутриенты
Витаминный салат с капустой и свеклой содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат с капустой и свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 28 | 0.1 | 5.8 | 1.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Свекла | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Уксус и сахар (заправка) | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Свекла · Растительное масло · Уксус и сахар (заправка)
Как Витаминный салат с капустой и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | +42 kcal, больше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | -4 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -21 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат с капустой | 190g | 142 | 3g | -12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат с капустой и свеклой?
В меру. Витаминный салат с капустой и свеклой калорийно — 93 ккал/100 g. С 2г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат с капустой и свеклой для похудения?
При 154 калориях на порцию, Витаминный салат с капустой и свеклой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат с капустой и свеклой?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат с капустой и свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 37%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Капуста белокочанная, Уксус и сахар (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат с капустой и свеклой?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат с капустой и свеклой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
