Говядина с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Говядина с гречкой и овощным салатом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная гречка | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Говядина отварная | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Морковь свежая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Капуста краснокочанная | 40 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная гречка · Говядина отварная · Морковь свежая · Капуста краснокочанная · Капуста белокочанная · Растительное масло (заправка)
Как Говядина с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина на гриле с овощным салатом | 260g | 364 | 23g | -122 kcal, меньше белка |
| Говядина по азиатски с гречневой лапшой | 380g | 598 | 42g | +112 kcal, больше белка |
| Говядина с гречкой | 410g | 620 | 38g | +134 kcal, больше белка |
| Говядина с лапшой и салатом | 360g | 586 | 39g | +100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с гречкой и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 38г углеводов, Говядина с гречкой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Говядина с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 486 калориях и 30г белка, Говядина с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говядина с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Отварная гречка, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
