Говядина с овощами в соусе калории и макронутриенты
Говядина с овощами в соусе содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с овощами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Лук репчатый | 80 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.8 |
| Перец болгарский зеленый | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Соус (соевый, устричный, сахар) | 40 ml | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Лук репчатый · Перец болгарский зеленый · Перец болгарский красный · Соус (соевый, устричный, сахар) · Кунжут
Как Говядина с овощами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина в соусе с овощами и гренками | 385g | 833 | 43g | +395 kcal, больше белка |
| Говядина по азиатски с гречневой лапшой | 380g | 598 | 42g | +160 kcal, больше белка |
| Говядина по-строгановски с гречневой кашей | 280g | 425 | 24g | -13 kcal, меньше белка |
| Говядина с гречкой | 410g | 620 | 38g | +182 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с овощами в соусе?
Да. С 34г белка и всего 26г углеводов, Говядина с овощами в соусе — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Говядина с овощами в соусе для похудения?
Да. При 438 калориях и 34г белка, Говядина с овощами в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говядина с овощами в соусе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с овощами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 24%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Соус (соевый, устричный, сахар), Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с овощами в соусе?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с овощами в соусе?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
