Говядина с овощами и рисом калории и макронутриенты
Говядина с овощами и рисом содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 78г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с овощами и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Говядина тушеная | 120 g | 240 | 14 | 2 | 26 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Соус (на основе соевого соуса) | 50 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Арахис | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Говядина тушеная · Огурцы свежие · Морковь · Лук репчатый · Соус (на основе соевого соуса) · Кунжут · Арахис
Как Говядина с овощами и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина в соусе с овощами и гренками | 385g | 833 | 43g | +193 kcal, больше белка |
| Говядина с лапшой и овощным салатом | 570g | 735 | 44g | +95 kcal, больше белка |
| Говядина с рисом и овощами в азиатском стиле | 480g | 776 | 39g | +136 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с овощами и рисом?
В меру. Говядина с овощами и рисом калорийно — 121 ккал/100 g. С 36г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говядина с овощами и рисом для похудения?
При 640 калориях на порцию, Говядина с овощами и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Говядина с овощами и рисом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с овощами и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 49%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Говядина тушеная, Соус (на основе соевого соуса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с овощами и рисом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с овощами и рисом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
