Говядина с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Говядина с рисом и овощным салатом содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина обжаренная | 120 g | 312 | 20 | 0 | 28 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Соус (маринад) | 20 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина обжаренная · Рис отварной · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Соус (маринад)
Как Говядина с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина на гриле с овощным салатом | 260g | 364 | 23g | -211 kcal, меньше белка |
| Говядина по азиатски с гречневой лапшой | 380g | 598 | 42g | +23 kcal, больше белка |
| Говядина с гречкой | 410g | 620 | 38g | +45 kcal, больше белка |
| Говядина с гречкой и овощным салатом | 340g | 486 | 30g | -89 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с рисом и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 52г углеводов, Говядина с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Говядина с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 575 калориях и 34г белка, Говядина с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говядина с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 36%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина обжаренная, Рис отварной, Соус (маринад)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с рисом и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
