Годжи-бургер калории и макронутриенты

Одна порция Годжи-бургер содержит примерно 995 ккал (50% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 62 г, углеводы 61 г, белки 44 г. Основные ингредиенты: Венские вафли, Говяжья котлета, Сыр чеддер.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Венские вафли	150 g	450	25	45	10
Говяжья котлета	120 g	300	20	0	28
Сыр чеддер	20 g	80	7	0	5
Маринованные огурцы	30 g	15	0	3	1
Помидоры	40 g	8	0	2	0
Листья салата	10 g	2	0	0	0
Соус барбекю	20 g	40	0	10	0
Соус ранч	20 g	100	10	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Венские вафли · Говяжья котлета · Сыр чеддер · Маринованные огурцы · Помидоры · Листья салата · Соус барбекю · Соус ранч

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 243 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Венские вафли, Говяжья котлета, Соус ранч

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~122 мин
• Велосипед: ~125 мин
• Ходьба: ~244 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 89% от дневной нормы
• Углеводы: 31% от дневной нормы
• Белки: 44% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.