Гренка с яйцом калории и макронутриенты
Гренка с яйцом содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 20г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гренка с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Яйцо куриное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Масло подсолнечное | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Яйцо куриное · Масло подсолнечное
Как Гренка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренка (сладкий обжаренный хлеб) | 103g | 272 | 8g | +58 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -18 kcal, меньше белка |
| Гренка (яичный хлеб) | 72g | 206 | 7g | -8 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с овсянкой и гренками | 885g | 1705 | 45g | +1491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гренка с яйцом?
В меру. Гренка с яйцом калорийно — 278 ккал/100 g. С 7г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гренка с яйцом для похудения?
При 214 калориях на порцию, Гренка с яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гренка с яйцом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гренка с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 38%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 278 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Масло подсолнечное, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гренка с яйцом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гренка с яйцом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
