Греческий йогурт с голубикой калории и макронутриенты
Греческий йогурт с голубикой содержит 69 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 11г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий йогурт с голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 50 g | 33 | 1 | 2 | 4 |
| Голубика | 60 g | 34 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт · Голубика · Огурец
Как Греческий йогурт с голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +948 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | +124 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | +95 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий йогурт с голубикой?
Да. С 4г белка и всего 11г углеводов, Греческий йогурт с голубикой — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Греческий йогурт с голубикой для похудения?
При 69 калориях на порцию, Греческий йогурт с голубикой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий йогурт с голубикой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий йогурт с голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 63%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубика, Греческий йогурт, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт с голубикой?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~17 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий йогурт с голубикой?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
