Греческий салат калории и макронутриенты
Греческий салат содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 18г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр фета | 70 g | 177 | 14.7 | 2.5 | 9.8 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 14.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Сыр фета · Оливковое масло
Как Греческий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +629 kcal, больше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | +100 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +322 kcal, больше белка |
| Греческий салат и Кока-Кола | 680g | 550 | 10g | +173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат?
В меру. Греческий салат калорийно — 85 ккал/100 g. С 13г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат для похудения?
При 377 калориях на порцию, Греческий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 19%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
