Греческий салат (ингредиенты) калории и макронутриенты
Греческий салат (ингредиенты) содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 13г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат (ингредиенты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр Фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Оливки | 15 g | 17 | 1.6 | 0.6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Сыр Фета · Огурцы · Болгарский перец · Лук репчатый · Оливки · Оливковое масло
Как Греческий салат (ингредиенты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +721 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -92 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -121 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат (ингредиенты)?
В меру. Греческий салат (ингредиенты) калорийно — 97 ккал/100 g. С 10г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат (ингредиенты) для похудения?
При 285 калориях на порцию, Греческий салат (ингредиенты) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат (ингредиенты)?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат (ингредиенты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 18%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат (ингредиенты)?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат (ингредиенты)?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
