Греческий салат (остатки) калории и макронутриенты
Греческий салат (остатки) содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 7г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат (остатки)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Оливка | 5 g | 6 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Болгарский перец | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Сыр фета · Оливковое масло · Оливка · Огурец · Лук репчатый · Болгарский перец
Как Греческий салат (остатки) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +760 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -53 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -82 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -53 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат (остатки)?
В меру. Греческий салат (остатки) калорийно — 145 ккал/100 g. С 5г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат (остатки) для похудения?
При 246 калориях на порцию, Греческий салат (остатки) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат (остатки)?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат (остатки)?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 11%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Сыр фета, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат (остатки)?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат (остатки)?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
