Греческий салат без сыра калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Греческий салат без сыра содержит 141 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 7г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат без сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.5 | 0.4 |
| Маслины | 20 g | 23 | 2.14 | 1.26 | 0.16 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры · Огурцы · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Греческий салат без сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +876 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | +52 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | +23 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | +52 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат без сыра?
В меру. Греческий салат без сыра калорийно — 70 ккал/100 g. С 2г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат без сыра для похудения?
При 141 калориях на порцию, Греческий салат без сыра является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат без сыра?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат без сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 20%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Маслины, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат без сыра?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат без сыра?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
