Греческий салат с бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Греческий салат с бальзамическим соусом содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 15г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Сыр Фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0 | 2.1 | 0.5 |
| Маслины | 20 g | 23 | 2.1 | 1 | 0.1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Сыр Фета · Красный лук · Болгарский перец · Маслины · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Греческий салат с бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +713 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -111 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -140 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -111 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с бальзамическим соусом?
В меру. Греческий салат с бальзамическим соусом калорийно — 119 ккал/100 g. С 9г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с бальзамическим соусом для похудения?
При 304 калориях на порцию, Греческий салат с бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 20%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с бальзамическим соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
