Греческий салат с грецкими орехами калории и макронутриенты
Греческий салат с грецкими орехами содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 12г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Фета | 60 g | 158 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Микс салата (латук, руккола) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 20 ml | 177 | 19.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр Фета · Помидоры · Огурцы · Микс салата (латук, руккола) · Грецкие орехи · Маслины · Оливковое масло (заправка)
Как Греческий салат с грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +538 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -286 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -315 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -286 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с грецкими орехами?
В меру. Греческий салат с грецкими орехами калорийно — 165 ккал/100 g. С 13г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с грецкими орехами для похудения?
При 479 калориях на порцию, Греческий салат с грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с грецкими орехами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 10%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр Фета, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с грецкими орехами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
