Греческий салат с курицей калории и макронутриенты
Греческий салат с курицей содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 8г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Заправка для салата (масло и сок) | 50 ml | 225 | 25 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сыр фета · Маслины · Шпинат · Куриное филе · Заправка для салата (масло и сок)
Как Греческий салат с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +520 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -293 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -322 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -293 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с курицей?
В меру. Греческий салат с курицей калорийно — 145 ккал/100 g. С 28г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с курицей для похудения?
Да. При 486 калориях и 28г белка, Греческий салат с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий салат с курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 6%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло и сок), Сыр фета, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с курицей?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с курицей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
