Греческий салат с курицей гриль калории и макронутриенты
Греческий салат с курицей гриль содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 9г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с курицей гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Огурцы · Помидоры · Листья салата · Красный лук · Сыр фета · Заправка для салата (масло)
Как Греческий салат с курицей гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +511 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -118 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -18 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +204 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с курицей гриль?
В меру. Греческий салат с курицей гриль калорийно — 119 ккал/100 g. С 46г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с курицей гриль для похудения?
Да. При 495 калориях и 46г белка, Греческий салат с курицей гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий салат с курицей гриль?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с курицей гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 7%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Заправка для салата (масло), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с курицей гриль?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с курицей гриль?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
