Греческий салат с фетой и багетом калории и макронутриенты
Греческий салат с фетой и багетом содержит 714 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 58г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с фетой и багетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр фета | 100 g | 265 | 21 | 4 | 14 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Оливки (зеленые и черные) | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 120 | 13.6 | 0 | 0 |
| Соус песто | 5 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.5 |
| Багет | 80 g | 224 | 1.6 | 44.8 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр фета · Помидоры · Огурцы · Оливки (зеленые и черные) · Оливковое масло (заправка) · Соус песто · Багет
Как Греческий салат с фетой и багетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +292 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -337 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -237 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с фетой и багетом?
В меру. Греческий салат с фетой и багетом калорийно — 166 ккал/100 g. С 24г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с фетой и багетом для похудения?
При 714 калориях на порцию, Греческий салат с фетой и багетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с фетой и багетом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с фетой и багетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 33%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Багет, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с фетой и багетом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с фетой и багетом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
