Греческий салат с фетой и оливками калории и макронутриенты
Греческий салат с фетой и оливками содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 6г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с фетой и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Сыр Фета | 50 g | 132 | 10.6 | 2.1 | 7.1 |
| Оливки зеленые | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.3 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Сыр Фета · Оливки зеленые · Морковь · Оливковое масло (заправка)
Как Греческий салат с фетой и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +748 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -76 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -105 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с фетой и оливками?
В меру. Греческий салат с фетой и оливками калорийно — 138 ккал/100 g. С 8г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с фетой и оливками для похудения?
При 269 калориях на порцию, Греческий салат с фетой и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с фетой и оливками?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с фетой и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 9%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло (заправка), Оливки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с фетой и оливками?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с фетой и оливками?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
