Гречневая каша с овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 53г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (приготовленная) | 200 g | 260 | 4.4 | 48.8 | 10.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (приготовленная) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гречневая каша с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +491 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | +142 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | +138 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с яйцами пашот и овощами | 435g | 532 | 24g | +207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами?
Да. С 11г белка и всего 53г углеводов, Гречневая каша с овощами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами для похудения?
При 325 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 66%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (приготовленная), Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
