Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами калории и макронутриенты
Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Жареные шампиньоны | 80 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Авокадо · Яйцо пашот · Жареные шампиньоны · Микрозелень
Как Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +193 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +352 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с молоком и маслом | 315g | 391 | 11g | -73 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с морковью | 235g | 317 | 10g | -147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
В меру. Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами калорийно — 117 ккал/100 g. С 19г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами для похудения?
Да. При 464 калориях и 19г белка, Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 41%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Авокадо, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
