Гречневая каша и салат Цезарь калории и макронутриенты
Гречневая каша и салат Цезарь содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 67г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша и салат Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (вареная) | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриная грудка (гриль) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Сухарики (гренки) | 30 g | 145 | 5 | 21 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 190 | 20 | 2 | 0.5 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (вареная) · Куриная грудка (гриль) · Сухарики (гренки) · Огурец · Соус Цезарь · Сыр Пармезан (тертый)
Как Гречневая каша и салат Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -291 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -525 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -279 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами и кофе | 490g | 426 | 16g | -329 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша и салат Цезарь?
В меру. Гречневая каша и салат Цезарь калорийно — 182 ккал/100 g. С 44г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша и салат Цезарь для похудения?
При 755 калориях на порцию, Гречневая каша и салат Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша и салат Цезарь?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша и салат Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (вареная), Соус Цезарь, Сухарики (гренки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша и салат Цезарь?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша и салат Цезарь?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
