Гречневая каша с бутербродами и кофе калории и макронутриенты
Гречневая каша с бутербродами и кофе содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 62г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с бутербродами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 150 | 3 | 26 | 5 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 2 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Огурец свежий · Листья салата · Кофе с молоком
Как Гречневая каша с бутербродами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +329 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +38 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -196 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с бутербродами и кофе?
Да. С 16г белка и всего 62г углеводов, Гречневая каша с бутербродами и кофе — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с бутербродами и кофе для похудения?
Да. При 426 калориях и 16г белка, Гречневая каша с бутербродами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с бутербродами и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с бутербродами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 58%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Гречневая каша вареная, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с бутербродами и кофе?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с бутербродами и кофе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
