Гречневая каша с брокколи калории и макронутриенты
Гречневая каша с брокколи содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 33г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Брокколи на пару | 120 g | 40.8 | 0.4 | 4.8 | 4.5 |
| Масло сливочное (для каши) | 5 g | 37.4 | 4.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Брокколи на пару · Масло сливочное (для каши)
Как Гречневая каша с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +234 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +191 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | +46 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареными яйцами и овощами | 320g | 319 | 19g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с брокколи?
Да. С 11г белка и всего 33г углеводов, Гречневая каша с брокколи — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с брокколи для похудения?
При 230 калориях на порцию, Гречневая каша с брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с брокколи?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 58%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Брокколи на пару, Масло сливочное (для каши)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с брокколи?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с брокколи?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
