Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом содержит 930 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 64г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.4 | 48.8 | 10.4 |
| Яйцо вареное (6 минут) | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 19.2 |
| Брынза | 70 g | 175 | 14 | 1.4 | 10.5 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Льняное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Соус из авокадо, йогурта и горчицы | 80 g | 144 | 12 | 6.4 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное (6 минут) · Брынза · Помидоры черри · Руккола · Льняное масло · Лимонный сок · Соус из авокадо, йогурта и горчицы
Как Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | -114 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | -463 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -605 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | -467 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
В меру. Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 44г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом для похудения?
При 930 калориях на порцию, Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 27%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное (6 минут), Брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцами, брынзой и салатом?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
