Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 54г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр тофу | 60 g | 46 | 2.7 | 1.2 | 5.4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сливочное масло · Яйцо вареное · Сыр тофу · Авокадо · Помидоры черри · Огурец · Руккола
Как Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +211 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | -138 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -280 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | -142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
В меру. Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами калорийно — 117 ккал/100 g. С 27г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами для похудения?
При 605 калориях на порцию, Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 36%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцами, сыром и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
