Гречневый суп калории и макронутриенты
Гречневый суп содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневый суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (овощной/куриный) | 250 ml | 50 | 3 | 2 | 3 |
| Гречневая крупа | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для зажарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (овощной/куриный) · Гречневая крупа · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для зажарки)
Как Гречневый суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневый суп с картофелем | 500g | 309 | 12g | +15 kcal, больше белка |
| Гречневый суп с картофелем и курицей | 455g | 225 | 21g | -69 kcal, больше белка |
| Гречневый суп с картофелем и овощами | 420g | 156 | 6g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречневый суп с мясом и овощами | 465g | 317 | 22g | +23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневый суп?
Да. С 7г белка и всего 34г углеводов, Гречневый суп — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневый суп для похудения?
При 294 калориях на порцию, Гречневый суп является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневый суп?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневый суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 46%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Растительное масло (для зажарки), Бульон (овощной/куриный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневый суп?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневый суп?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
