Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 16г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Грецкие орехи (тертые) | 40 g | 262 | 26 | 2.8 | 6 |
| Зелень (базилик, кинза) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Перец чили | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный лук · Грецкие орехи (тертые) · Зелень (базилик, кинза) · Перец чили · Растительное масло (заправка)
Как Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грузинский салат из помидоров и огурцов | 310g | 151 | 3g | -263 kcal, меньше белка |
| Грузинский салат с грецким орехом | 300g | 319 | 9g | -95 kcal, больше белка |
| Грузинский салат с грецкими орехами | 205g | 295 | 8g | -119 kcal, меньше белка |
| Грузинский салат с ореховой заправкой | 245g | 243 | 7g | -171 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
В меру. Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом калорийно — 117 ккал/100 g. С 9г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом для похудения?
При 414 калориях на порцию, Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 15%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи (тертые), Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грузинский салат с помидорами, огурцами и грецким орехом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
