Дорадо жареная с лимоном калории и макронутриенты
Дорадо жареная с лимоном содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 4г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Дорадо жареная с лимоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Дорадо (филе) | 200 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Масло растительное высокоолеиновое | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лимон | 30 g | 10 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Зелень (тимьян, петрушка) | 10 g | 9 | 0.2 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Дорадо (филе) · Масло растительное высокоолеиновое · Лимон · Зелень (тимьян, петрушка)
Как Дорадо жареная с лимоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом | 590g | 540 | 44g | +239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Дорадо жареная с лимоном?
В меру. Дорадо жареная с лимоном калорийно — 120 ккал/100 g. С 35г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Дорадо жареная с лимоном для похудения?
Да. При 301 калориях и 35г белка, Дорадо жареная с лимоном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Дорадо жареная с лимоном?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Дорадо жареная с лимоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 6%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Дорадо (филе), Масло растительное высокоолеиновое, Лимон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Дорадо жареная с лимоном?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Дорадо жареная с лимоном?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
