Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом калории и макронутриенты
Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 28г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе дорадо | 180 g | 172.8 | 3.6 | 0 | 35.1 |
| Брокколи и цветная капуста | 120 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 2.9 |
| Морковь | 80 g | 32.8 | 0.1 | 7.4 | 0.7 |
| Свекла | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Сливочно-горчичный соус | 80 ml | 220 | 21 | 5 | 2.5 |
| Йогуртовый соус с огурцом | 30 ml | 35.4 | 3 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе дорадо · Брокколи и цветная капуста · Морковь · Свекла · Сливочно-горчичный соус · Йогуртовый соус с огурцом
Как Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с куриным филе и овощным салатом | 380g | 379 | 32g | -161 kcal, меньше белка |
| Гречка с куриным филе и огурцом | 270g | 323 | 26g | -217 kcal, меньше белка |
| Гречка с куриным филе и помидорами | 440g | 572 | 51g | +32 kcal, больше белка |
| Гречка с куриным филе под сыром | 295g | 516 | 43g | -24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
В меру. Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом калорийно — 92 ккал/100 g. С 44г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом для похудения?
Да. При 540 калориях и 44г белка, Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 21%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочно-горчичный соус, Филе дорадо, Свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Филе дорадо с овощами, свеклой и соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
