Гречка с куриным филе и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с куриным филе и овощным салатом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 39г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриным филе и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Куриное филе гриль | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Сметанный соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе гриль · Пекинская капуста · Помидор · Руккола · Сметанный соус
Как Гречка с куриным филе и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +266 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +622 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +170 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриным филе и овощным салатом?
Да. С 32г белка и всего 39г углеводов, Гречка с куриным филе и овощным салатом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриным филе и овощным салатом для похудения?
Да. При 379 калориях и 32г белка, Гречка с куриным филе и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриным филе и овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриным филе и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 41%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе гриль, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриным филе и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриным филе и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
