Дёнер-кебаб с салатом и соусом калории и макронутриенты
Дёнер-кебаб с салатом и соусом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 12г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное мясо для дёнера | 180 g | 450 | 28 | 2 | 47 |
| Белый соус (йогуртовый) | 80 ml | 160 | 14 | 4 | 3 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Желтый перец | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное мясо для дёнера · Белый соус (йогуртовый) · Салат айсберг · Красная капуста · Помидор · Огурец · Желтый перец
Как Дёнер-кебаб с салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер кебаб | 400g | 970 | 47g | +335 kcal, меньше белка |
| Дёнер с салатом из огурцов, перца и сыра фета | 320g | 514 | 44g | -121 kcal, меньше белка |
| Дёнер-бокс с курицей и овощами | 460g | 953 | 36g | +318 kcal, меньше белка |
| Дёнер-бокс с наггетсами и картофелем фри | 575g | 1069 | 49g | +434 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
В меру. Дёнер-кебаб с салатом и соусом калорийно — 163 ккал/100 g. С 51г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Дёнер-кебаб с салатом и соусом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Дёнер-кебаб с салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 8%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное мясо для дёнера, Белый соус (йогуртовый), Красная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Дёнер-кебаб с салатом и соусом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
