Жареное рыбное филе в панировке калории и макронутриенты
Жареное рыбное филе в панировке содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 16г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареное рыбное филе в панировке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Панировочные сухари | 25 g | 85 | 1 | 16 | 3 |
| Подсолнечное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Панировочные сухари · Подсолнечное масло (для жарки)
Как Жареное рыбное филе в панировке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +176 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +389 kcal, больше белка |
| Жареное мясо с брокколи и хлебом | 390g | 722 | 43g | +388 kcal, больше белка |
| Жареное мясо с запеченным картофелем и овощным салатом | 570g | 774 | 54g | +440 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареное рыбное филе в панировке?
В меру. Жареное рыбное филе в панировке калорийно — 209 ккал/100 g. С 27г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареное рыбное филе в панировке для похудения?
Да. При 334 калориях и 27г белка, Жареное рыбное филе в панировке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареное рыбное филе в панировке?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареное рыбное филе в панировке?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 19%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Подсолнечное масло (для жарки), Филе белой рыбы, Панировочные сухари
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареное рыбное филе в панировке?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареное рыбное филе в панировке?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
