Жареное филе белой рыбы калории и макронутриенты
Жареное филе белой рыбы содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 12г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареное филе белой рыбы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (минтай или треска) | 150 g | 123 | 1.5 | 0 | 27.3 |
| Панировка (мука) | 15 g | 54 | 0.2 | 11.5 | 1.5 |
| Растительное масло для жарки | 12 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (минтай или треска) · Панировка (мука) · Растительное масло для жарки
Как Жареное филе белой рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +225 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +438 kcal, больше белка |
| Жареное мясо с брокколи и хлебом | 390g | 722 | 43g | +437 kcal, больше белка |
| Жареное мясо с запеченным картофелем и овощным салатом | 570g | 774 | 54g | +489 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареное филе белой рыбы?
Да. С 29г белка и всего 12г углеводов, Жареное филе белой рыбы — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареное филе белой рыбы для похудения?
Да. При 285 калориях и 29г белка, Жареное филе белой рыбы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареное филе белой рыбы?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареное филе белой рыбы?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 16%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (минтай или треска), Растительное масло для жарки, Панировка (мука)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареное филе белой рыбы?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареное филе белой рыбы?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
