Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны | 150 g | 180 | 15 | 9 | 2 |
| Жареные кабачки | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Картофель отварной | 70 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Морковь отварная | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Маринованные грибы | 20 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Маслины | 5 g | 5 | 0.5 | 0.1 | 0.05 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные баклажаны · Жареные кабачки · Картофель отварной · Зеленый горошек · Морковь отварная · Маринованные грибы · Маслины · Растительное масло (в салате)
Как Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные грибы с овощами, огурцами и хлебом | 365g | 404 | 9g | -39 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +687 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -95 kcal, больше белка |
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
В меру. Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом калорийно — 115 ккал/100 g. С 8г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом для похудения?
При 443 калориях на порцию, Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 30%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареные баклажаны, Растительное масло (в салате), Жареные кабачки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
